Piekeren

 

Zoals dr Phil McGraw eens in zijn boek schreef: ‘Piekeren is net als schommelen, je gaat heen

en weer, maar komt niet verder’.

 

Mensen die piekeren kunnen het heel moeilijk voor zichzelf maken, het zijn vaak negatieve en

gespannen gedachten die soms ook gepaard gaan met stress, hoofdpijn of hartkloppingen.

Enkele tips voor bij het piekeren:

 

- Maak er tijd voor vrij, iedere dag maximaal 15 minuten kan je al helpen.

- Eens goed huilen kan opluchten, hormonen komen vrij en verruimen je blik

- Zoek afleiding met vrienden of ga sporten

 

De volgende oefening kan je ook eens proberen op de website van mentaalvitaal.nl:

http://www.mentaalvitaal.nl/tools-en-therapie/stoppen-met-tobben